十个最简单的瑜伽动作
来源：名资汇网
2018-03-20 08:48:37
导语：十个最简单的瑜伽动作：1、侧卧手抓大脚趾2、站立前屈3、双脚式4、坐角式5、三角式6、侧弓步7、神猴式……其实很简单，看下面的10个瑜伽动作就好啦!能很好的拉伸到大腿的各个部位肌肉，加速脂肪燃烧，还能紧实大腿，每个动作保持10个呼吸左右，循环做2~3组就好啦!01 端坐於床上，弯曲膝盖，挺直脊柱，手臂放松，做3次深呼吸。保持头脑清醒，加深呼吸。
十个最简单的瑜伽动作
1、侧卧手抓大脚趾
可以用瑜伽带或者是一条毛巾来让大腿蹬住，会感觉大腿后侧有拉伸感，两只腿换着来。注意腿要打直哦~
2、站立前屈
这个动作也可以躺下做，可能有的人柔韧度不行，尽力就好，拉伸大腿内侧和后侧，注
意腿不要弯曲。
3、双脚式