沈月瘦出颜值巅峰 明星减肥好方法跳瘦身操超有效
来源：名资汇网
2019-10-15 14:17:18
沈月，圈内一位初恋脸的年轻女星，她的脸蛋和肌肤状态都是不错的，但唯一就是身材方面备受诟病。但这次时尚活动中沈月瘦了，简直瘦成颜值巅峰了。看来不管是谁，只要瘦了就能提升颜值哇!明星减肥好方法，跳瘦身操真的超有效!
说到底，想要瘦身只有两个途径，一个是减少热量摄入，一个是增加能量消耗，换句话说就是少吃多动。但是对于大多数人来说少吃是非常难得，美食那么多哪个都不舍得放弃，只是做到稍微控制一下而已。这样的话，那在运动方面的消耗就格外重要了，一个很简单的方法就是跳瘦身操。
瘦身操网上有特别多视频教程，像很出名的郑多燕瘦身操，蹦蹦跳跳动起来。她每个瘦身操也基本上是半小时的样子，但是跳一段就会出很多汗了，消耗热量的效果还是很不错的。其实跳瘦身操比跑步这些更容易坚持，因为瘦身操的时间不算长但很高效，跟着视频跳比较容易坚持下来。
除了瘦身操，一些高强度的短时间训练hit也是很有效的，不过这种高效燃脂的比较累，做几分钟就累得不行，每次10分钟能让你大汗淋漓。不喜欢这种强度很高的就练习瘦身操或者瘦身瑜伽，这些都是比较经典的瘦身运动。
瘦身运动是减肥人士必不可少的付出，除此之外大家也可以了解一些减肥秘籍，都能帮助更快瘦下来。在饮食方面，有条件的话尽量自己去做菜，低盐低油多蒸煮少煎炒，这就能从源头上减少很多热量了。多吃菜少吃米饭，米饭的热量也是比较高的。
每天早上起床都喝一杯温水，然后做做拉伸，不仅精神好，肌肉线条也会更好看，有的时候塑身和减肥相比效果更好的哦。除此之外